OMLUVY A NÁHRADY

 

Omluvy zasílejte formou
SMS (non-stop) na:

774 433 322

ve tvaru: omluva, jméno
dítěte, den
a čas kdy plavete.

Náhrady je možné
dohodnout telefonicky
Po - Pá 10-18 h,
nebo osobně na recepci.

Těhotenské plavání na Praze 1

PLAVÁNÍ A CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

Privátní bazén SMEČKY

Ve Smečkách 3, Praha 1 - Nové Město - mapa

Plavání a cvičení pro těhotné

Kdy začít plavat a proč?

Těhotenské plavání a cvičení je přímo ideální formou pohybu pro těhotné, u kterých je těhotenství
označeno jako fyziologické a nemají problém se záněty pochvy. Začít cvičit mohou ženy po 12. týdnu
těhotenství, nejlépe od 20. týdne těhotenství do porodu po dobu 3-4 měsíců vždy 1 x týdně.
Plavání a cvičení pro těhotné ve vodě je vhodné i pro neplavce.

  • Nehrozí přehřátí organismu ženy
  • Minimální ztráta tekutin a minerálů potem
  • Tonizuje žilní systém – částečná prevence tvorby varixů a hemeroidů
  • Podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém
  • Jediná možnost využití polohy na břiše
  • Masážní efekt při působení vody na povrch těla

Plavání pro těhotné je vhodné pro nácvik dýchání během porodu, k získání fyzické kondice,
pro úlevu od bolesti zad, voda nadlehčuje - nezatěžují se klouby.
Pobyt ve vodě spontánně navozuje relaxovaný stav, pomáhá uvolňovat napětí a stres.
Mezinárodní zdravotnická organizace hodnotí plavání jako nejvhodnější sport v těhotenství.

Jak plavání probíhá?

Vše probíhá s ohledem na pokročilost Vašeho těhotenství pod vedením zkušené instruktorky

a terapeutky.

Lekce trvá 45 min, na začátku lekce si vždy popovídáme, jak se daří Vám a Vašemu děťátku,
naladíme se jen na sebe a na své bříško, potom následuje cvičení ve vodě, protažení, uvolnění
a relaxace. Při plavání posilujete a protahujete svaly, uvolňujete kostru a procvičujete plíce.

Informace a rezervace na telefonu 774 433 322.

Požadujeme:

Požadujeme vyšetření mikrobního obrazu poševního před začátkem plavání. Je třeba potvrzení
gynekologa v těhotenské legitimaci, že můžete plavat.

 

TERMÍN LEKCÍ

PRIVÁTNÍ BAZÉN SMEČKY

HODINA

OD 9.1.2018

PRO TĚHOTNÉ

ÚTERÝ

plavání a cvičení

14:45 - 15:30

 

INFORMACE K LEKCÍM

počet cvičících

1 – 6

délka lekce

45'

průkazka je přenosná?

Ne

nutnost předchozí rezervace

ANO

možnost převodu nevybraných lekcí

ANO, na plavání miminek v domácnosti nebo miminek a dětí v bazénu

je možno zakoupit jednotlivé lekce

ANO, pokud je volný termín

 


CENY LEKCÍ PRO TĚHOTNÉ / POČET LEKCÍ

45 minut / cena

členská cena / 1 lekce

350 Kč

členská cena / 10 lekcí

3000 Kč

přítomnost tatínka ve vodě po dohodě

150 Kč

Cena kurzu je dána násobkem počtu lekcí.

Při závažném zdravotním problému lze zaplacenou částku převést na plavání dětí (v domácnosti nebo

v bazénu) pořádané naším klubem.

Technické informace k bazénu

rozměr (m)

hloubka (m)

teplota (C0)

ošetření vody

6,00 x 4,00

1,30

31 - 32

Automatická úprava bazénové vody

+ slaná voda (od 1.1.2015)

+ písková filtrace

+ úplná OZONIZACE

 

 

Plavecký Club RAFTÍK pořádá:

 

Logo Raftik

 

NOVINKY

ZÁPIS NA PLAVÁNÍ

Privátní bazén SMEČKY
SLANÁ VODA
Praha 1

10.9.-10.2.2019

11.2.-30.6.2019

2.7.-25.7.2019


INFORMACE K PLAVÁNÍ

Privátní bazén SMEČKY Praha 1

Fotografie